胃寒的症状大多数是由于饮食不当、精神压力过大和不良生活习惯造成的。对于胃寒，应避免食用太油腻的食物，如烤肉、炸鸡块、肥肉等。
胃寒还要避免食用生冷和辛辣的食物，如火锅、香辣条、葡萄酒、大蒜和咖啡等。此外，应避免食用硬、热和粗糙的食物，如坚果，也要少食酸性水果，如杨梅和柠檬，因为它们会刺激胃酸分泌，加重胃寒症状。
对于胃寒的患者，可以适量饮用小米粥，并食用一些暖胃食物，如山药、枸杞和红枣。这些食物都有助于暖胃，也可以适量食用。
如果出现胃寒症状，例如胃脘轻度疼痛、呕吐、唾液清澈、口干舌燥，建议患者及时前往医院就医，避免病情延误。