四季饮食养生保健常识有很多。
养成良好的生活习惯，每天八成饱，尽量不要食用太多的盐。餐后不要马上食用水果，餐后1个钟头食用对消化无益。少喝，喝多了容易引发高血压、糖尿病等疾病。
早晨起床后，首先要饮用1杯清水，在白天大量饮水，在夜晚少量饮水。不能经常吃宵夜，否则会加重胃部的负荷，引起胃癌。
适当的锻炼，长时间的坐着对身体不好，多走几步，打太极都是很好的锻炼方法。
每日生活要有规律，7个钟头的睡觉时间，必须在十一点钟之前睡觉，不要太晚。每晚睡觉之前都能用泡脚，帮助入睡，消除疲惫。保持愉快和愉悦的情绪。