由于进入更年期后，卵巢不再分泌雌性和孕性的荷尔蒙，所以衰老是一种无法避免的自然现象，不管吃什么，对于衰老都没有太大的作用。
绝经后，由于卵巢的功能丧失，卵泡也无法分泌雌、孕激素，所以会慢慢的出现老化现象。年纪越大，老化就越显著。
关于绝经后饮食方面，要多食富含纤维素、蛋白质和维生素的食物，并且要避免食用含有糖的食物，这是众所周知的，糖会加速衰老进程。
在没有乳腺癌，没有雌激素依赖的肿瘤，没有血栓的情况下，也可以选择激素替代治疗来达到更好的减缓衰老的目的。