每天都这么累可能是湿气重引起的，吃这五种食物可以去祛湿气的说法并不准确，此类人群可适量食用去湿气的食物，如薏米、绿豆、红小豆、冬瓜等。
体内湿气过重会引起疲劳、困倦、食欲下降、腹胀、便溏、白带异常、月经失调，还可能导致宫颈炎、盆腔炎，以及脂肪肝和各种皮肤病。舌苔厚腻是湿气重的明显表现。因此，对于有湿气重症状的人，可以适量食用一些辣椒来促进出汗。脾胃最忌湿气，所以在祛湿饮食中可以选择薏米、绿豆、红小豆、冬瓜、苦瓜、玉米、黄花菜、芡实、山药、白扁豆、香菇、马齿苋等食物。
一些利湿的水果包括西瓜、甜瓜、苹果、橙子、木瓜、无花果等。玉米排骨汤、冬瓜老鸭煲、薏米扁豆杂粮粥等，它们都是很好的祛湿食谱。如果湿气过重是由于食肉过多引起的，可以多食用萝卜，或者用炒山楂泡茶来喝，这两种食物都可以消除肉积和肉食带来的湿气。
需要注意的是，以上食谱和食物应根据个人情况适量食用，并结合医生的指导进行调理。每个人的体质和病情不同，所以调理方案应个体化。