落枕是一种常见的临床症状，通常是由于不当的睡姿或感受风寒所致，表现为肩颈部疼痛和活动受限。落枕后可艾灸风池穴、灸肩井穴、阿是穴等部位。
1.风池穴：风池穴位于枕骨下方的两侧凹陷处，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。找准穴位后，一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15厘米处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟，以局部皮肤微红、热力渗透为宜。
2.肩井穴：肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处，即大椎穴与肩峰端连线的中点。找准穴位后，一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15厘米处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟，以局部皮肤微红、热力渗透为宜。
3.阿是穴：在颈肩部找到患者的痛点，即阿是穴。找准穴位后，一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15厘米处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟，以局部皮肤微红、热力渗透为宜。
建议各类人群选择适合的枕头，注意睡姿，避免受凉。可使用热水袋热敷颈部疼痛处，有助于适度缓解症状。如果遇到严重的落枕症状或持续不改善，建议及时就医治疗。