水果作为健康的食物，可以在减肥过程中起到积极的作用。通常关于水果对减肥的影响：
1.低热量高纤维：大部分水果富含纤维，而且热量相对较低。高纤维水果有助于增加饱腹感，减少摄入的总热量，从而有助于控制体重。
2.代替高热量零食：吃水果可以作为代替高热量、高脂肪的零食的选择。取而代之的情况下，可以减少摄入的热量，便于控制体重。
3.提供营养素：水果富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维持身体的正常功能和健康状况。
然而，要注意以下几点：
1.控制摄入量：虽然水果是健康的选择，但也要注意适量食用，以控制总体摄入的热量。过多摄入水果的糖分也可能对减肥产生影响。
2.多样性和均衡：除了水果，还需要摄入其他食物来源的营养，以确保得到全面的营养素。
3.注意果汁：果汁中提取的汁液可能丢失了一部分纤维，并且摄入的糖分较高。最好选择新鲜水果而非果汁。