尽管按摩并非直接促进瘦腿，但通过按摩可以刺激血液循环、缓解肌肉紧张，从而加速新陈代谢，对瘦腿具有一定的助益。此外，适当的体育锻炼也是实现瘦腿目标的必要手段。
按摩腿部可刺激血液循环，加速身体代谢，加速脂肪和糖类的分解，从而减少腿部脂肪含量，达到按摩瘦腿的效果。在进行运动时，如果没有注意到自己的足部问题的情况下，很容易导致脚部肿胀或疼痛。
按照中医理论，对于特定的腿部穴位，通过按摩足三里穴等方式，可以有效地抑制食欲；而对于阴陵泉穴的按摩，则可以达到消肿的效果，帮助腿部线条更加匀称；最后，按压血海穴，则有助于促进双腿气血畅通，消除肿痛的症状。