推拿是中医治疗的一种方法，主要是通过揉捏、敲打等方式来达到治疗、保养的目的。
1、按摩的定义：中医按摩是用手通过推、拿、按、摩、提、捏、揉、点、拍等手法，对人体皮肤、肌肉组织、创伤、疼痛部位、穴位、经络进行按摩，通过推、拿、按、摩、提、捏、揉、点、拍等手法，促进毛细血管的扩张，提高局部组织的体温，促进血液循环，从而达到活血化瘀、调和阴阳、疏通经络、改善胃肠功能的目的。
2、按摩的益处：中医按摩可以促进血液循环和淋巴循环，增强抵抗力；推拿主要是通过对肌肉组织部位的按摩来增强肌肉的弹性和耐力，同时还可以对皮肤进行保健按摩，改善血液循环，起到美容养颜的作用。
做推拿的时候最好不要在吃饱喝足后进行，也不要在剧烈运动后进行，否则容易造成不适。