红薏米和白薏米都有去湿气的功效，一般都具有健脾养胃、祛风除湿的功效。不过二者相比，白薏米的祛湿作用可能要强于红薏米，由于白薏米中含有多种维生素和丰富的氨基酸，能够有效清热排脓，还能补充钙质和蛋白质，并且对脾胃有很好的调理作用，有利于肠胃粘膜的消化，是一种老少皆宜的食品。红薏米具有较强的祛湿作用，可以起到补血养颜、调节内分泌的作用。
可以在医生的指导下将两种薏米一起吃，可能会达到良好的效果。但需要注意，如果有不适感，及时停用。