脚部保健按摩养生功效多一般是提高睡眠质量、活血化瘀等。
1、提高睡眠质量：对长期失眠的病人，可以进行足部按摩，缓解工作、生活中的疲劳，舒缓紧张的情绪，同时在按脚的时候，相应的肌肉、神经都会得到放松，让人处于一种放松的状态，从而提高睡眠质量。足三里穴是治疗失眠的重要穴位，按摩的时候可以用两只手的拇指指端按压两腿的足三里穴，指端位置保持不变，用力由轻到重，持续、均匀地按压就可以了。
2、活血化瘀：按脚能起到促进血液循环的作用，人体的五脏六腑都能对应到脚底，足底有60多个穴位，多按脚底，能让人体气血运行通畅，上下贯通，平衡阴阳，扩张血管，温煦脏腑。对全身各个反射区进行针对性的刺激，促进血液循环，排出体内堆积的代谢废物及毒素，加快机体新陈代谢，改善局部微循环。