没有“喝什么茶减肥最有效”的说法，喝有润肠通便、清热利尿等功效的茶减肥比较有效，如绿茶、荷叶茶、菊花茶等。
饮茶一般不会对体内的脂肪进行代谢，不过它对减肥有一定的帮助。一般来说，可以通过饮用清热利尿、润肠通便的茶叶来达到减肥的目的，比如绿茶、荷叶茶、菊花茶等，绿茶有利尿解乏、缓解疲劳的作用，荷叶茶有清热养神、降压利尿的作用，菊花茶有清热解毒、行气散瘀的作用，这些都能起到很好的作用。
假如你想要减肥，最好不要喝奶茶，也不要吃高热量的食物，日常生活中要保持适度的运动，保持一个好的生活方式，保证足够的睡眠时间，这样才能达到减肥的效果。