汗蒸虽然有祛湿的效果，但是效果并不明显。
如果有比较严重的情况，可以通过中医、运动、饮食等方式进行调理。“湿”是中医学所说的一种学说，中医学认为，由于气候潮湿、环境污染、饮食不节，人体内的湿气越积越多，人体的阳气越弱，表现为四肢酸软、关节不能屈伸、腹胀满、大便不成形、食欲不振等。
汗蒸主要是利用汗蒸房内的高热，让身体排出汗水，起到祛风驱寒、暖体活血的作用。在汗蒸的时候，身体会排出大量的汗水，从而在一定程度上把身体表面的湿气给带走，但是很多湿气都是潜藏在身体内部的，不能用汗蒸完全去除，所以汗蒸的效果并不明显。