睡前饮用适量红酒对睡眠有一定的帮助，但是通常并不推荐饮用红酒来帮助入睡。
睡前饮用适量红酒可以帮助放松心情，减轻压力，对睡眠也有一定的帮助。但是要注意红酒里面有酒精，喝了以后会给神经系统带来一些兴奋，有可能造成深度睡眠下降，而影响到睡眠质量，同时长时间喝红酒帮助睡眠，也会刺激心脏，肝脏和血管，对健康不利，所以一般不宜喝酒帮助睡眠。
可根据医生的指导通过临睡前对头部，颈部和肩部进行按摩，或根据医生的指导对内关和涌泉进行按摩，以上方法有利于舒缓神经，松弛身体和促进血液循环，对睡眠有一定的促进作用。还可遵照医嘱吃些有安神助眠功效的食品，比如枸杞子，龙眼肉，糯米。帮助调理身体，减轻疲劳等。