中药秋季养生一把有调整饮食、注意保暖、适度锻炼等。
1、调整饮食：秋天天气干燥，不能吃太多的热性食物，比如辣椒、花椒等，否则容易导致上火，可以吃一些润肺降燥的食物，比如蜂蜜、杏仁、雪梨等。
2、注意保暖：秋天的温度比夏天要低一些，因此要多加注意，要随著天气的变化而增加衣服的量，不要让电扇或者是冷气机太久，否则很容易让人着凉。
3、适度锻炼：在秋天的时候可以多做一些锻炼，比如散步、慢跑等。但是不能做太激烈的动作，否则会造成肌肉紧张。