湿热体质的调养方法，常可采用行为疗法或在医生指导下用中药调理，并建议与医生及时交流。
1.行为疗法：常有湿热体质可透过锻炼，让湿热渐渐去除，如慢走、打篮球、爬山、游泳及其他有氧缓释锻炼。能够让身体大量流汗和排出身体内的水，与此同时，还能够加重脾胃的输送，让脾胃能够更好的将水排出。还可从饮食方面进行调整，如可多食苦瓜，薏苡仁粥、冬瓜、山药、红豆等祛湿解热食品。
2.中药调理：湿热体质时，还可在医生指导下服一些清热祛湿中成药，如清热祛湿颗粒，龙胆泻肝丸。还可遵医嘱用栀子、枸杞、龙胆草、茯苓等料煎，疗效亦佳。
湿热体质调理之法常用中药按摩以达清热除湿，增强体质之效。另外要在医生指导下服药及中医手术以免造成不良后果。