养生一般是为了增强体质、预防疾病等。
1、增强体质：要做到这一点，要因人而异，要从饮食和运动两方面进行调整。不管是哪一种养生方式，只要长年累月的坚持下去，都可以达到调理身体的目的，从而提高身体素质，维持五脏正常的生理功能。
2、预防疾病：从中医学的观点来看，机体机能紊乱是导致机体老化甚至疾病的根源。通过多种养生方式进行调整，使人体的各个功能保持平衡，从而起到预防和治疗的效果。
此外，还有助于缓解慢性疾病，如果出现身体异常，建议尽早就医。