若合理控制饮食摄入、合理加强锻炼，两个月可以瘦10～20斤，其具体减肥效果因人而异，与每个人的基础代谢水平、饮食摄入、锻炼强度有关。
人体每日的能量代谢是由个人的基础代谢水平、运动量和饮食摄入等因素决定的。在接下来的两个月里，如果能够合理的控制饮食摄入，适当的加强运动，让机体在当天摄入的能量低于当天代谢的能量，就可以达到减肥减重的作用。
不过因为个人的基础代谢水平（与身高、体重、性别、年龄等因素有关）、饮食摄入量、运动量等都有一定的差异，所以一般情况下两个月就能减10-20公斤。
如果想要减重，可以去正规的大医院找营养科的医师，根据自己的身高、体重、基础代谢、肌肉含量等因素来制定一个合理的减肥方案。在接下来的两个月里，只要严格遵守饮食规律，合理的运动，就可以减肥10-20公斤。