对于60岁的老人来说，如果经常出现失眠的症状，可以从改变自己的生活方式入手，饭后半个小时就可以和街坊邻居一起跳广场舞，晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，也可以让家人给自己按摩太阳穴、头皮等部位，这样可以达到放松的目的。
与此同时，需要在中医医师的指导下，对患者进行辨证施治，具体要看个人的体质，可以选择一些中药颗粒，也可以选择一些中药药膳来进行调理，如：酸枣仁汤，每天晚上睡觉前1个小时喝。酸枣仁可镇定中枢，具有更持久的镇静作用。假如效果不理想，可以在医生指导下服用西药。