青春期肥胖减肥方式的首选应以培养良好饮食习惯为主，适当的锻炼，培养作息规律，必要时药物减肥。
1、培养良好饮食习惯：青少年肥胖和饮食习惯有着密切的关系。若平常吃甜食过多、热量高，则易引起肥胖。
2、适当的锻炼：青少年肥胖在调节饮食的同时也要适当锻炼。科学锻炼，可适量减轻肥胖症状。青少年每天都能坚持慢跑。慢跑在促进减肥的同时也提高了心肺功能，具有积极的养生意义。慢跑属于有氧运动的范畴，能够长时间的坚持下去，甚至在减肥之后。
3、培养作息规律：许多青少年肥胖都和体内激素水平改变有关，体内激素水平改变和没有良好作息习惯息息相关。
4、药物减肥：青少年肥胖治疗的3种药物分别为二甲双胍、鱼油、维生素D等，但奥利司他，西布曲明等青少年则不能使用。