没有最补血的食物或者药物。补血的东西比较多，比如黑芝麻、桑葚、桂圆、黑枣等。
1.黑芝麻：具有补肾生血，养肝养血的功效，具有一定的补血作用。
2.桑葚：桑葚中富含铁质，而铁质又是血液中的一种很关键的成分，所以多食用桑树可以达到补血的作用。
3.桂圆：龙眼中富含维生素A、葡萄糖、蔗糖等，具有一定的补血性，是家中最好的补血品。
4.黑枣：黑枣是一种很好的补血果，它的含量为3.7-3.9mg，而乌枣中所含的维生素c对铁质的消化有很大的作用，能提高人体对铁质的吸收。