提高代谢功能减肥，主要包括以下方面：
1、多喝水：多喝水能够有效地提高身体的新陈代谢，加速代谢垃圾的排除，减少肾的负担。
2、有规律地吃早饭：每日都要吃早饭，以维持身体代谢所需的能量。
3、忌熬夜：长期熬夜对身体不好，必须要有足够的睡眠，晚上十点以前最好是上床休息，这样肝脏才能在这个时间里排毒，这样才能更好的将毒素排除出去。
4、饮食要合理，营养平衡，可以多吃苹果、猕猴桃、火龙果等水果，对减肥有帮助。
5、多运动：运动能够促进人体的代谢，可以多做一些有氧运动，如骑车、游泳、做瑜伽、爬楼梯等，不过要每天坚持下去，才能见效。