湿热和痰湿主要的区别在于前者有热象，而后者没有。
湿热体多有如下症状：脸部油光发亮，脸部易长痘痘，头发爱出油，头皮屑多，皮肤易瘙痒；经常觉得口苦、口臭或有异味，舌苔又黄又厚；体重，大便干硬等；“痰湿之人，身体肥胖，但是食量很小，胃口也很差，肚子很大，胸口有很多的痰，很容易犯困、舌苔白腻。
因为这两类人的身体里都有湿气，所以在日常生活中要避免食用辛辣、刺激性的、油腻的食物以及甜食，要多做一些户外活动，这样才能有效的去除湿气；对于湿热体质的人来说，不能食用一些温热的食物，比如生姜、大蒜等。痰湿体质的人应该多晒晒太阳，这样可以促进阳气的生发，还可以起到祛湿的作用。