可以通过饮食、运动、药物等方式给身体排毒去湿气。
1.饮食
可以多吃一些利湿的食物，比如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，还可以用玉米须来煮水喝。
2.运动
运动能刺激人体内的阳气，使五脏六腑的新陈代谢加快，从而加快身体的排毒除湿。可以通过跑步、散步、游泳、瑜伽、太极、舞蹈等运动来促进血液循环，促进身体的新陈代谢。
3.药物：
湿气是由于脾运化水湿的功能降低而导致的，通常是内湿。因此，《太平惠民和剂局方》中的“四君子汤”，《医学正传》中的“六君子汤”，《太平惠民和剂局方》中的“参灵白术散”，均可用于治疗“湿热”。