湿热体质食谱调理方法一般是适当吃新鲜蔬菜、豆类等。
1、新鲜蔬菜：湿热体质是中医中比较常见的一种体质，和不卫生的饮食有关，多吃一些油腻的食物，会对脾胃造成损伤。湿热体质也可能是由于外界因素的影响，例如：长时间生活在湿热的环境中，也可能会导致湿热体质的产生。湿热体质的人，可以多吃一些清淡易消化的蔬菜，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等，也可以煮冬瓜汤喝，具有清热解毒的功效，有助于祛除体内湿气。
2、豆类：对于湿热体质的人来说，也可以多吃一些豆类食品，如赤小豆、绿豆等，煮成赤小豆汤，这样可以调养脾胃，祛除体内的湿邪；