突然睡眠不好可能和精神压力过大、神经衰弱等原因有关。
1、精神压力过大：精神上的压力太大，会让人的神经一直保持紧绷，在睡觉的时候得不到休息，也会影响到睡眠质量。在日常生活中要注意适当的运动，饮食要规律，保持乐观积极的心态。
2、神经衰弱：当精神高度紧张或压力过大时，会使人的脑部和身体机能下降，引起神经衰弱，表现为精神萎靡、精神不集中，如果不能得到及时的治疗，就会出现睡眠质量骤降的现象。可以在医嘱下服用甲钴胺片、维生素B12、谷维素片等营养神经的药物，平时要保证充足的睡眠，不能长时间熬夜。