一般来说，大米热量比较低，适量吃大米通常能减肥。具体情况如下：
米饭有补中益气、健脾养胃的功效。米饭是一种富含碳水化合物和蛋白质的食物，通常它的卡路里含量很低，所以适当的食用米饭，能够为病人提供每天所需的能量，同时也能够减少其它富含热量的食物的摄入量，起到减肥的作用。
但是要注意的是，如果长期大量吃大米，也有可能会导致肥胖。同时要注意饮食清淡，多做一些运动，这样才能达到更好的减肥效果，有助于控制体重。