减肥期间适合吃的饼干类型有低脂饼干和无糖饼干，比如燕麦饼干、苏打饼干和粗粮饼干等。
燕麦饼是一种以面粉、燕麦片为主料，加入低粉、色拉油等调料，经过烘焙后制成的甜品，口感酥脆，味道鲜美，还富含营养。燕麦的营养价值很高，而且还有高饱腹的作用，可以通过燕麦来提高自己的饱腹感，同时还能减少食物中的卡路里。
苏打曲奇饼是由面粉，小苏打，黄油等原料制成的食物。苏打饼干卡路里很低，常吃对胃也有很好的保护作用。由于许多人都是通过节食来减轻体重，所以常常会对胃造成损伤。如果吃一些低卡路里的苏打饼干，既可以达到减肥的目的，又不会对肠胃造成损伤。
粗粮饼干的卡路里比较低，只有微量的糖分，不会导致肥胖，所以有一定的减肥效果。适量吃一些粗粮，不仅能控制卡路里的摄入量，而且还有助于我们的身体健康。
如果身体出现不舒服的症状，一定要及时去医院检查，并结合自己的实际情况进行科学的治疗。