对健脾祛湿效果好的茶有陈皮茯苓茶、荷叶薏米茶、红豆薏米芡实茶等。
1.陈皮茯苓茶：陈皮、茯苓中含有丰富的维生素、黄酮、茶多糖等，可以起到健脾祛湿、促进消化、清热利尿的作用。能起到健脾祛湿的作用。不过，有糖尿病的人最好不要吃茯苓，因为茯苓中富含淀粉。
2.荷叶薏米茶：荷叶含有丰富的莲子碱、黄酮等成分，有清热解毒、抗氧化、润肠通便等功效，而薏米含有丰富的维他命及膳食纤维、铁等微量元素，能促进肠胃的蠕动，对脾胃有很好的功效。所以，荷叶薏米茶能够起到健脾祛湿的作用。脾胃虚寒，体质虚弱的人不能喝，否则会加剧体内的寒气。
3.红豆薏米芡实茶：红豆具有通利小便、消肿之功效，而薏米则具有健脾利水之功效。芡实具有健脾止泻祛湿的功效。所以喝红豆薏米芡实茶能够起到健脾祛湿的作用。女性在月经期间不能喝。