显然瘦了不少，但是体重没少也许是因为身体脂肪少了，肌肉也多了，因为脂肪比肌肉大得多。
脂肪实际上是人体内体脂与血脂的构成成分，是使人显得发胖的因素，一般可通过锻炼、饮食等方法降低脂肪含量。肌肉在运动中撕裂了肌肉纤维然后被体内蛋白质所合成，其密度比脂肪高三倍，要想达到只减脂肪而不减肌的效果，通常要靠饮食加运动来实现。所以如果你最近运动量增加的话，你就有可能显得瘦骨嶙峋而体重不减。但饮食摄入下降可使能量摄入降低，脂肪降低时肌肉无法增加。
平时锻炼时还要注意适当的休息，以免锻炼太久。饮食上要注意科学的补充营养，要适当的食用猪瘦肉和蛋类等这类食品，避免营养不良对健康不利。