减肥平时可食用秋葵。秋葵有辅助减肥的功效。秋葵热量很低，秋葵100克所含热量约为25千卡左右，吃进身体后不会造成热量堆积，因此也就不会形成肥胖。
秋葵所含膳食纤维较多易于人体消化和吸收，一般来说，并不会引起肥胖，而秋葵所含的膳食纤维，能有效地刺激肠道蠕动，对排毒、减脂起到一定的辅助效果。此外吃秋葵后易使人有饱腹感，可避免吃得过多，对于控制体重更有效果，减肥时可适量吃。
减肥的过程中要适当的运动，例如参加爬山、游泳、跑步等运动，有利于脂肪的消耗。