一般青仁黑豆补肾效果比较好。
青仁黑豆中富含蛋白质、维生素、铁质等物质。而且根据中医的说法，黑豆是肾之谷，因此如果肾虚者可以多吃青仁黑豆。黑豆是一种很好的食物，也是一种很好的药物，每天都可以吃，不会对身体造成任何的伤害，而且还可以补肾补气，改善皮肤发黄、皱纹等症状。
这是一种很好的食物，但却不适合生吃，因为会对肠胃造成伤害，而且黑豆的营养价值也会大打折扣。
如果身体出现不适，建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后积极配合医生进行相对应的治疗，以免延误病情。