可以喝黑糯米补血粥、小米南瓜粥、山药红枣粥、玫瑰红枣粥等。
1、黑糯米补血粥，这是一种很健康的食物。原料糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。桂圆和红枣可以补血养血，山药可以补中益气、养胃养胃，还可以加入适量的红糖，能够养血调经。
2、小米南瓜粥。食材南瓜、小米。南瓜有助消化，补中益气的作用，适合脾胃虚弱，营养不良的人食用。小米具有健脾补虚的功效，可以补充气血，增强体质，增进食欲。
3、山药红枣糯粥，效果还不错。山药具有补中益气、健脾养胃的功效，红枣具有补血、养胃、补中的作用。
4、玫瑰红枣粥。主料为黑米、白米、红糖、红枣、玫瑰花。功效为玫瑰花具有调节月经，疏肝理气的作用。红枣具有养血的功效。黑米的功效主要有滋阴补肾，益气活血，护肝明目等。红糖具有健脾暖胃、养血调经的功效。