可以通过饮食调理、体育锻炼、艾灸等方法来祛除湿邪，需在医生指导下进行治疗。
1、饮食调理：平时多吃莲子、薏米、赤小豆等，有助于祛湿。
2、体育锻炼：多做运动，如跑步、跳绳、打篮球等，让身体出汗，排出体内的湿气。
3、艾灸：如果身体内有很重的湿气，也可以到中医医院做艾灸。这样可以疏通经络，祛除风寒邪气。
除了以上几种常见的去除方法外，还可以进行汗蒸、拔罐、口服药物等。这段时间也不能太过潮湿，这样有利于身体的恢复。