盐水泡澡有助于人体排毒、瘦身减肥、缓解疲劳、减轻炎症；危害是有可能增加心脏负担、会导致皮肤干燥。
1、有助于人体排毒：在泡澡时可以加快人体血液循环、促进新陈代谢，而通常在泡澡时都会流汗，用汗液把毒素带出，盐水泡澡也是如此。
2、瘦身减肥：盐水泡澡加速血液和淋巴循环，在不知不觉中消耗掉体内热量，常泡盐水，加速新陈代谢，实现减肥瘦身。
3、缓解疲劳：由于在盐水泡澡时，脑中β-内啡肽的分泌量明显增加，从而使人有一种舒畅愉快的感觉。盐水泡澡对于压力族来说，不失为一种很好的减压方法。
4、减轻炎症：盐水比一般热水渗透压略高，能杀菌消炎、减轻炎症反应。
有可能增加心脏负担，患有心脏疾病或者高血压的人不适合常泡盐水澡。会导致皮肤干燥，因为生理盐水有较高的渗透压，会吸附皮肤表面的水分导致皮肤干燥。
所以，尽管盐水泡澡的优点很多，但是应该根据自己的条件，进行恰当的浸泡。