身体排毒就是每个器官把身体里多余的废物排出体外，中医认为每个器官工作的时间不一样，所以排毒的时间就会有所区别，比如1-3点为胆囊排毒，3-5点为肺部排毒，5-7点为大肠排毒，7-9点为胃部排毒，9-11点为脾脏排毒，11-13点为心脏排毒，13-15点为小肠排毒。
可根据人体各个脏器的排毒时间做一些对应的活动或者休息，比如在大肠里排毒就是通过大便来排泄体内毒素，这段时间内可以养成按时大便的好习惯。人体排毒通常是在夜间较为明显，所以应保持足够睡眠，夜间10-11时入眠，帮助各脏腑解毒。
建议在日常生活中要有规律地作息、有足够的睡眠、尽量避免熬夜、不影响体内毒素排出体外。可以适当食用一些新鲜蔬菜、水果，起床后喝上一杯温水或者蜂蜜水都有助于清理肠胃内毒素、刺激肠胃蠕动，这样就能有利于排毒。平时多做户外运动，流汗也有助于排出身体毒素，同时也能强身健体。