减肥吃糯玉米比较好。
用糯玉米可以起到减肥的作用。甜玉米粒的甜度高于糯米粒，而糯米粒的糯性高于糯米粒。甜玉米是一种高糖分的食物，它含有大量的水溶性多糖，大约有8%左右，而且大部分是蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖的升高。
糯玉米不适合糖尿病人吃，因为它含有较多的支链淀粉，更容易转化为葡萄糖。所以，瘦身玉米通常是粘稠的。
玉米也可以和牛奶或果汁一起吃，既有较高的营养价值，又有较低的卡路里。
要想减轻体重，就必须要做到饮食平衡，切忌节食。