按摩环跳的作用有缓解腰腿疼痛、缓解疲劳等。
假如是坐骨神经痛、腰椎间盘突出症等引起的腰椎疼痛，可以选择按揉环跳穴，该穴的周围有大量的穴位，具有疏通经脉、镇痛的功效，对减轻病情有帮助。如果患者的疼痛程度较大，则可以口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等镇痛剂。
假如长期从事中体力工作，或是弯腰工作，会使人感觉到很累，可以做一些局部的推拿，这样不仅能有效的缓解这种情况，还能改善睡眠质量，同时要多休息，保持充足的睡眠。