每天晚上睡前都要按摩涌泉，适度的按摩对你的身体有益。
最好是在夜间临睡前按摩涌泉穴，中医讲“天人相应”，所以在午后或夜间，人体的阳气会有所收敛，这个时间点按压涌泉穴，可以养肝肾，降虚火。
可以在夜间泡脚后，按下涌泉穴位，缓解身体的疲劳，让身体得到放松，有助于人更快的入睡。
在按摩涌泉穴的时候一定要找到正确的位置，不然的话就会出现一些不舒服的感觉，长时间的按摩涌泉穴可以让人精力充沛，还可以增强身体素质，防止生病。