肝火旺睡不着，一般情况下可以通过生活、饮食、针灸等方式来缓解，此外还可以在医生的指导下服用药物来缓解身体的不适。
1、生活：由于肝火旺而导致的失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓的轻音乐，并且要让房间的环境变得舒适、安静，这样有助于睡眠。日常生活中可以做一些强度适中的运动，对睡眠质量有很大的帮助，同时要做到早睡早起，不要熬夜。
2、饮食：由于肝火旺而导致的失眠，饮食要以清淡为主，不能食用麻辣烫、炸鸡等辛辣、油腻的食品，可以多吃芹菜、西红柿、冬瓜等清热解毒的食品。
3、针灸：对于肝火旺的病人，如果有失眠的症状，可以选择神门、内关、风池、太冲等几个穴道进行针灸，这些穴道可以调节人体的阴阳、促进人体的血液循环、促进五脏的循环，缓解病人的紧张情绪，让病人的心情平静下来。
4、服用药物：病人也可以在医生的指导下口服一些药物，如：龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等，它们的作用是疏肝解郁，祛湿热，吃了这些药物后，病人的肝火就会消失，失眠就会得到改善。
如果出现肝火旺盛的情况，除了会出现失眠的情况，还会出现咳嗽痰黄、口苦、面赤耳红等情况，这种情况需要到中医内科进行检查，通过望闻问切等方法进行辨证治疗。