一般来说，女性体寒湿气重，可通过调节饮食，适量运动和中药调理来减轻。
1.调节饮食：在日常生活中要减少西瓜，梨，桃等寒性食物的摄入；食用热性食物如薏米赤小豆粥和羊肉汤。均可达到祛寒，祛湿气之功效。
2.适度运动：长时间缺乏运动会使身体变得笨重、四肢乏力、寒气累积，所以生活中应主动运动，并选择合适的运动方式如快步走和瑜伽等、打球和其他锻炼能促进人体的血液循环，加快人体毒素的排泄。
3.中药调理：通常情况下，中药调理不会伤到身体，但是需长期使用。所以可在医生指导下施些祛寒湿中成药如人参健脾丸，附子理中丸。
除了上述比较常用的方法之外，拔火罐等理疗也能减轻。用拔火罐法可疏通体内经络、排除体内郁积寒气、湿气，畅通气血循环。