健脾祛湿泡水喝的主要有使用红豆薏米芡实、陈皮茯苓、竹叶等来泡水饮用。
1.红豆薏米芡实：红豆具有理气活血、清热解毒的作用，薏米能利水泻湿，芡实可以补脾止泻、除湿止带。这三种中药泡水饮用，能够辅助排出体内湿气。湿气重的表现包括舌体肿大、有齿痕、小便不畅、下肢浮肿等症状的患者可以尝试饮用。
2.陈皮茯苓：陈皮具有健脾燥湿的功效，湿气重的人食欲也会受到影响。使用陈皮泡水饮用可以除湿、增进食欲。如果希望增强祛湿效果，可以搭配茯苓一起泡水饮用，茯苓具有健脾利湿的作用，能够起到健脾除湿利水的功效，对去湿气有很好的效果。
3.竹叶：将适量的竹叶和冰糖用开水冲泡后饮用，具有清热、除湿、利尿的作用。竹叶的气味也相对香甜，有很好的去湿气作用。
需要注意的是，如果出现不适应及时就医，在医生的指导下选择合适的药物治疗，切勿自行用药。