注意保暖、健康饮食、合理作息、加强锻炼、预防感冒、调节情绪、中药调护等是女士秋天养生的七个小常识。
1、注意保暖：要随著气候的改变而增加或减少衣服的穿著，以免因感冒而造成肚子疼、拉肚子等感觉，特别是脾胃虚弱的女士，更要注意腰部和肚子的保暖。
2、健康饮食：秋天，可以多食用养阴润肺的食物，比如黑芝麻粥，银耳莲子粥，对保护肝脏和肺部都有很大的帮助。
3、合理作息：尽可能地培养一个好的生活方式，这样才能舒达阳气，降低血瘀的产生。
4、加强锻炼：可以选择晨练、慢跑、打太极等运动，可以加速人体的代谢，增强身体对疾病的抵抗力。
5、预防感冒：入秋之后，天气寒冷，身体孱弱的男人容易患上感冒，发烧。
6、调节情绪：女士在秋天很可能会出现忧郁、悲伤等情绪，这个时候一定要积极地去面对，让自己尽可能地快乐。
7、中药调护：在秋天，女士可以服用中成药，比如梨子，胖大海、沙参、麦冬、百合等，或者和其它药材一起煮成汤喝，或者和其其药材一起煮成粥喝。