身体虚有很多原因，包括后天因素、疾病、饮食因素、心理因素等。
1.在食物上：在日常生活中应该多食用有营养的食品，多喝牛奶，多食用瘦肉和豆制品，要注意在日常生活中尽可能的做到有营养、有丰富，这样才不会显得单调，多食用有营养的食品，有益于健康。
2.日常生活：要注意多加休息，不要太晚，不要太冷，要适当的锻炼，以提高身体素质。
3.药物治疗：在医生指导下服用黄芪精颗粒、玉屏风服液等药物缓解身体虚的症状。
此外，平时也要注意锻炼，保持足够的睡眠时间。