通常没有减肥最快的固定方法，痰湿体质可以通过调整饮食、进行运动、做抽脂手术等方式来减肥。
1、调整饮食：痰湿性体质，平时多吃苹果、香蕉、梨子、菠菜等果蔬，也可以吃一些粗粮、玉米、荞麦等，不能吃生冷、寒性的食品。
2、进行运动：平时要多进行一些运动，例如：跑步、跳瘦操等，此样可以加速人体的血液流通，同时还可以加速人体的脂肪代谢，就可以有效地缓解由痰湿性疾病引起的体重增加的症状。
3、抽脂手术：采用以上方式进行减肥，但效果并不明显时，还可以进行抽脂手术，通过抽脂手术的方式，将身体中的多余脂肪排出，起到减肥和减肥的作用，10-20天即可见到成效，费用为7000-12,000不等。