如果身体湿气比较重，可以多吃一些杨梅。
杨梅属于温性水果，含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质及多种微量元素。其中所含的纤维素等营养物质，可以促进人体的吸收、代谢、利用功能，可以多角度的补充人体所需的营养，对去除人体的湿气有一定的帮助。
但也要尽量不要一次吃太多的杨梅，因为杨梅入胃，可以促进胃酸的分泌，而且杨梅中也有一些酸性，吃太多会对胃粘膜造成一定的刺激，从而造成胃部烧灼、反酸等一系列的不良反应，所以对于体内有很多湿气的病人，一定要控制一次吃太多的杨梅，以免产生其它的副作用。
如果身上有太多的湿气，可以通过艾灸、针灸等方法，帮助身体排出湿寒，还可以通过食用薏仁、黑豆等具有祛湿作用的食物或药物，也可以服用平胃散、实脾散等药物。平时多吃一些清淡易消化的食物。