足疗按摩养生通常有促进血液循环、促进新陈代谢、改善睡眠质量等功效。
1、促进血液循环：由于人的脚底板上有许多经络，所以对经络进行按摩，既能加速经络，又能提高全身及脚的体温。因此，冬天四肢发凉的人，可以多进行足部按摩。
2、促进新陈代谢：足疗按摩能刺激体内的激素分泌，加速身体的代谢。
3、改善睡眠质量：脚部的按摩，能减轻人体的疲倦，舒缓压力。人一旦休息好了，就会有更好的睡眠。
但需注意，患有心脑血管疾病及糖尿病的人群及人们应慎用足疗按摩。
足疗按摩属于一种保健方式，如果感觉到身体出现了不适，要在医生的指导下进行有针对性的治疗，避免出现一些不良情况。