想要达到减肥的目的，不宜过量吃煮花生。
用水煮制的花生，100g中含有367千卡的热量。热量是比较高的。尽量减少吃煮花生。如果吃过多的煮花生，很有可能会导致摄入的热量过高。
减肥的原则是能量负平衡，如果能做到每天消耗的能量大于摄入的能量，冰激凌雪糕可以适当吃一些。但很多时候，都是靠着大量的运动，来吸收能量。
在减肥的过程中，要多吃胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜、海带等含有较少的热量和脂肪的食物。平时多吃玉米、黑米、油菜、烤红薯等丰富的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，帮助排便，从而达到减肥的目的。此外，还应该多锻炼，比如慢跑，游泳，跳绳等，有助于热量的消耗。
所以在减肥时，尽量不要吃过多的煮花生，如果身体有不适，一定要及时就医。