严重入睡困难可以通过一般调理、心理调理和药物调理。
1、一般调理：因为精神紧张，所以很难入睡，睡前洗个澡，可以让身体和精神都得到放松，改善晚上的睡眠。
2、心理调理：在日常生活中，尽量避免给自己施加太多的心理压力，多听一些轻柔的音乐，多和朋友、朋友聊聊天，此样可以缓解压力，缓解失眠的症状。
3、药物调理：对于睡眠质量差的患者，建议在医生的指导下服用二氮卓类受体激动剂或褪黑激素受体激动剂，常见的有艾司唑仑片、单盐酸氟西泮胶囊、阿普唑仑片、氯氮卓片、地西平片等。