膻中穴，位于胸骨中线上、第四肋间隙，是气之海，其正确按摩手法包括指柔法、侧掌震法、四指摩法、拇指刮法等，可有效治疗或预防气喘、噎膈、胸痛、乳汁少等疾病。
1、采用指揉法，以一手拇指或中指施加力量，按压膻中穴，使腕关节轻轻摆动或旋转，从而使该处的皮下组织轻柔缓和地回旋揉动，以促进局部气血运行，缓解胸痛症状；
2、采用侧掌震法，右手小鱼际部施加力量，紧密按压膻中穴处，以手腕高频率屈伸式的摆动为主，有规律地快速震颤数分钟，直至局部发热，具有疏经通络、温中理气的功效，对缓解胸胁胀痛、消化不良等症状具有显著的疗效；
3、采用四指并拢的摩法，除拇指外，将指面置于膻中穴及周围皮肤，以腕关节发力进行环转运动，需要手腕灵活，具有益气、中、消积导滞的功效，适用于胸闷、便秘等症状；
4、采用双拇指螺纹面接触皮肤，从内上向外下快速推刮，可搭配取水或植物油等介质，直至膻中穴附近皮肤出现紫红色瘀斑，此方法可有效调理气喘和烦躁等症状。