可选择身柱穴、太乙穴、足三里、脾俞穴等进行增高按摩。
1.身柱穴：身柱穴位于后背，第三胸椎棘下突下凹陷中。通常用于治疗风寒、咳嗽、哮喘、痉挛、腰腿痛、百日咳、支气管炎、肺炎、肺结核、癔病等。可以通过按摩身柱穴来促进脊柱的生长，对增高有一定的帮助。
2.太乙穴：太乙穴，位于上腹，脐带中上两寸左右。通常用于治疗胃痛、烦躁、癫狂。对太乙穴进行推拿按摩，能够起到滋养胃、健脾、提高吸收能力，让机体获得充足的营养，促进身高的增长。
3.足三里：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。对胃肠道疾病、下肢麻痹、精神疾病、外伤性疾病、虚劳性疾病等均有疗效。对足三里进行按摩，能够起到增强机体功能，增强免疫力，增强体质的效果。
4.脾俞穴：脾俞穴定在第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，是一个很好的穴位。主要用于治疗腹胀、呕吐、泄泻、便秘、水肿等胃肠道疾病。艾灸脾俞可以增强脾胃功能，增强食欲。可通过该穴位来舒缓压力。
身高与遗传、营养、激素的分泌、年龄、体质等因素有关。所以，想要长高，除了要注意饮食和运动之外，还需要多补充蛋白质，多做运动，才能加快生长速度。